Venez vous détendre
Espace Bien-être
Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce yoga dynamique, on transpire.
Cette transpiration permet d'éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.
Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :
- la force, l'endurance et la souplesse ;
- le renforcement musculaire ;
- l'équilibre ;
- la sculpture et la tonification de la silhouette.
Les bienfaits du yoga Vinyasa
En pratiquant régulièrement cette discipline, « le corps rejette le gras et donc le mauvais. «
On se transforme totalement ». L’avantage du yoga est de sculpter sans gonfler. Il confère une
allure longiligne de danseuse plus que la musculature d’un bodybuildé. Par ailleurs, en devenant
conscient de notre souffle et en adaptant nos mouvements sur lui, on ressort de la séance
reposé, comme vidé.
"D’origine indienne le yoga a été créé afin de permettre aux êtres humains de surmonter la souffrance et de trouver l’unité de leur corps et de leur âme."
LE MOTR
Le MOTR est un outil intéressant, créatif et ludique. C' est un outil simple et néanmoins sophistiqué pour créer santé et vitalité par le mouvement. Il est un système d'exercices polyvalent, portable qui allie l'équilibre, la stabilité et le travail de relâchement d'un foam roller aux exercices de résistance multis-plans d'un système de poulie indépendant.
La stimulation créée par le fait de bouger sur une surface irrégulière, l'amplitude de mouvement à 360°, les sangles, et la capacité à bouger en toutes directions fait du MOTR un outil unique pour l'entrainement physique.
Que vous soyez des athlètes confirmés, des guerriers du week-end, des clients blessés, des seniors ou des personnes cherchant juste la santé et le bien-être, le MOTR propose des séances qui conviennent à tout le monde.
Body postural
Résolument complet, il stimule le corps par un travail de gainage qui vise l’amélioration posturale. Travail d'étirement et d'équilibre.
Le yoga Hatha (Yoga doux)
Le Hatha se base sur la pratique d'Âsana (postures statiques et tenues relativement longtemps), de Prânayâma (maîtrise du souffle relevant autant de l'art respiratoire
que de la conscience de l'énergie), de Dhâranâ (concentration active du mental), de Yoga Nidra (relaxation) et d'autres techniques menant à l'état de méditation
(Dhyana). Le but du Hatha Yoga est d'obtenir une plus grande souplesse ainsi qu'une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude à la relaxation.
D'autre part il permet d'obtenir une bonne structure musculaire (en particulier une solide colonne vertébrale) ainsi qu'une énergie physique et nerveuse dignes de ce nom.
La pratique permet ainsi de s'affranchir du corps pour avoir accès à sa conscience profonde.
Le Yin Yoga
Le yin est une pratique méditative donnant au corps le temps d'atteindre une posture confortable, sans forcer. Le Yin se focalise sur la longueur des tissus conjonctifs dans le corps en complément du Yang ou yoga actif, qui renforce la masse musculaire comme le vinyasa. Le Yin est une pratique calme ou l'on accompagne l'inconfort corporel par la respiration.
C'est un voyage d'introspection et de connaissance de soi.
C'est une pratique qui favorise la lenteur et l'intériorisation. Elle permet de contrebalancer notre mode de vie rapide, souvent dominé par l'action.
Le Yin yoga créé l'opportunité de détourner son attention du monde extérieur et de diriger l'attention vers son monde intérieur.
La relaxation musicale
Grâce à l'utilisation d'instruments d'origines autochtone qui nous rapproche des sons de la nature, la relaxation musicale permet un véritable lâcher prise,
aide à harmoniser l'ensemble de l'être et à faire ressortir notre vrai potentiel créatif. La fréquence des sons permet à la conscience de s'infuser dans tout le
corps et ainsi éliminer les tensions corporelles
et pensés contaminantes. Un voyage à ne pas manquer !
Le yoga alignement
Basé sur la précision et l'intensité. Cette pratique met l'accent sur l'alignement, les étirements et les extensions.
C'est un yoga rigoureux qui se caractérise par l'attention portée à l'alignement des différentes parties du corps dans l'espace. l'organisation des postures en séquence et l'emploi des supports tel que sangles, briques, couvertures,bolsters...
Lorsque le corps progresse dans son alignement cela demande moins d'effort musculaire et la relaxation s'améliore naturellement.
Pratiquer de cette façon apporte de la stabilité, développe l'espace interne et améliore le passage de l'énergie à travers tout le corps.
Le yoga aérien
Cette méthode travaille le sens de l’équilibre, la souplesse et le gainage. Elle améliore la coordination et la proprioception. (ou sensibilité profonde)
Le yoga aérien comporte un aspect ludique avec l’utilisation du hamac. Il est nécessaire de garder à l’esprit que cette discipline est rigoureuse et précise.
Le yoga aérien permets de se libérer des tensions, lâcher prise dans les postures aériennes, et de se débarrasser du stress. Les postures apportent de la détente et
procurent aisance et liberté. Le yoga aérien permets de travailler les muscles en douceur, les articulations sont protégées et soutenues plutôt que trop sollicitées
et permettant ainsi l’étirement en profondeur.
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Attention contre indications du yoga aérien :
- Femmes enceintes
- Personnes souffrant de glaucome
- Hypertension
- Migraines chroniques
- Vertiges
- Malaises fréquents
- Faiblesses cardiaques
- Opération du haut du corps de moins de 6 mois
- Problème oreille interne
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Consignes d'utilisation pour le yoga aérien:
- Tee shirt obligatoire (pas de débardeurs type fitness)
- Chaussettes obligatoire
- Enlever tout type d’accessoire pouvant s’accrocher au tissu susceptible de le percer. (types bracelets….)
- Pas de legging avec fermetures éclairs.
- Pas de shorts
Le centre est équipé d'un sauna japonais (cabine infrarouge) et d'un espace massage (thérapeutique). Le tout encadré par un magnétiseur énergeticien.
Présentation Les Cinq SensFermetures du club
- Fermeture 6 Juin et 14 Juillet 2022
- Fermeture du 1er au 21 Août 2022
- Fermeture du 23 au 30 octobre 2022
- Fermeture du 23 décembre 2022 au 1er janvier 2023
et Ajouter à l'écran d'accueil
Bonjour,
Nous avons le plaisir de vous accueillir à partir du 22 Août au sein du club sur un planning d'été. A partir du 1er septembre vous pourrez venir découvrir notre planning 2022 2023.
Toutefois, suite à la crise sanitaire, notre premier objectif est de vous protéger.
Pour cette raison, toutes demandes de renseignements, ou toutes prises de rendez-vous, se feront dans la mesure du possible. par téléphone ou par mail.
Téléphone : 06 89 17 05 37
Mail: mylenevolland@gmail.com
Séance d'essai offerte. N hésitez pas à vous inscrire pour profiter de cette offre.
Toute l'équipe aura le plaisir de vous accueillir pour cette nouvelle saison.
Toutes les mesures nécessaires sont prises afin d'assurer le bon fonctionnement des cours.
Merci à tous pour votre compréhension, et à bientôt sur nos parquets.
Planning 2022/2023 Planning du 24 au 30 octobre 2022