Ashtanga

mercredi 18H15 - 19H30

Professeur : Laurence Olivier

le yoga Ashtanga est une forme de hatha yoga, au sein duquel les postures sont accompagnées d'étirements permettant de donner de l'énergie, de la force au corps; et de contractions (bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvements avec la repiration (vinyasa) avec l'aide des points de concentration (drishtis).
La particularité de l'Ashtanga réside dans le fait que les postures s'enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu'elles sont de plus en plus difficiles à réaliser.
Tant qu'une posture n'est pas acquise, l'individu ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permets d'acquérir de la patience.
C'est un yoga très complet et très tonique qui s'adresse au gens de type plutôt sportif.

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