Stretching

mardi 10H30 - 11H15

Professeur : Charline
UN COURS TYPE
  • Vous commencerez en douceur grâce aux mouvements de Tai Chi : mettez vos soucis de côté et échauffez votre corps en vous recentrant.
  • L'instructeur vous guidera ensuite à travers différentes séquences de Yoga et de Pilates pour renforcer et tonifier les groupes musculaires clé de votre corps. Les postures et les étirements utilisés permettront d'améliorer votre souplesse et votre flexibilité.
  • Les 10 dernières minutes seront consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques désormais reconnus de la relaxation et de la médiation. Elles accroissent les effets des exercices précédents.

 

BÉNÉFICES
  • Améliore la souplesse de vos articulations et l'amplitude de vos mouvements
  • Augmente la force abdominale et du centre du corps
  • Améliore les fonctions cardio-vasculaires
  • Réduit votre niveau de stress
  • Brûle des calories
  • Procure un sentiment durable de bien-être et de calme
  • Canalise votre esprit et accroit votre niveau de conscience

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